夜明けの静寂の中から始めるヨガ。目を開けば空の青に、森の緑。目を閉じれば風の音、鳥の泣き声。それに大地の香り。激しいポーズをとるのではなく、初めての方でも無理なく行える呼吸、瞑想を中心としたリラックスできるヨガを行います。都会では体験できない環境でのヨガを味わってみてください。

朝一番の高原を自転車で疾走しませんか。八ヶ岳南麓の素敵な朝を自転車でご案内いたします。 初心者でも安心な下りを主体としたコース設定です。公道も走りますので自転車、ヘルメット、グローブ、裾バンドはこちらでご用意いたします。

専用のストックを使い、森林の中で楽しみながら行うノルディックウォークに、樹林気功や呼吸法など森林ヒーリング合せた、心身ともに健康になれるプログラムです。日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクターや、森林セラピストでもあり、森林療法なども行うマイスターが、八ヶ岳の森林環境を生かしアレンジしたこのプログラムは、お年寄りの方も安心してご参加いただけます。森の生命力溢れるエネルギーを取り入れましょう！

訪れるだけでも天地効果抜群の標高1,000mの八ヶ岳高原が創出する森林と源泉の自然を利用した健康運動士が監修した運動とクシマクロビオティックアカデミーの管理栄養士が監修した地産のマクロビオティック＆オーガニック料理でメタボを撃退するプログラムを体験する！

1日目：アクアリゾート清里→事前アンケート回収・バイタルチェック→管理栄養士監修メタボ改善講習会→水中運動＆温泉療法。マクロビオテックディナー2日目：マクロビオテックの朝食、内臓脂肪燃焼森林ウォークオーク→メタボ撃退エクササイズ→オーガニックランチ→水中運動＆温泉療法

雄大な山々に囲まれた増富の湯はかけ流しの源泉湯で好きなだけ温泉浴と森林浴が味わえます。源泉入浴と合わせ健康教室でご自身の身体の歪みを知っていただいたり、オンドル浴（石を暖めることによる床暖房システム）を利用することで身体の活性酸素を消し免疫が動き身体の回復体制に入ります。精神安定とストレスのない状態で身体回復し、細胞の一つ一つを元気にします。昼食は地産地消、旬の食材を利用し食の養生、食の面で身体にやさしい摘み草定食をお召し上がり下さい。

健康教室（バランス体操、入浴指導）⇒命の径森林浴（森林気功、森林養生）⇒健康昼食（摘み草昼食）⇒源泉入浴、オンドル（熱養生）、入浴